aurelie Sport nautique par excellence en France, l’aviron est une discipline qui existe depuis plus d’un siècle. Le concept d’Aviron santé a été mis en place par la Fédération Française d’Aviron plus récemment. Il permet de proposer la pratique de l’aviron au plus grand nombre, en tant que Sport santé par excellence. La dispense de cours d’Aviron santé est conditionné pour le club par l’obtention d’un label décerné par l’état, impliquant un cycle de formation spécifique pour les éducateurs. L’Aviron santé regroupe différentes disciplines : le bateau, l’aviron indoor et l’AviFit. Traditionnellement, on parle d’aviron quand il s’agit d’un long bateau à rame, sur lequel on peut se mettre à plusieurs. Pratiqué sur les cours d’eau et les canaux, il peut également être pratiqué en mer. Le dispositif Aviron santé permet une approche personnalisée du sport, adapté aux besoins et à la santé des personnes, y compris celles souffrant de pathologies et d’affections de longue durée. Il peut se pratiquer tout au long de l’année, dans toutes les régions de France.
Les bienfaits de l’aviron sur la santé
L’aviron santé est un sport nautique doux, adapté à toute personne désireuse de pratiquer une Activité complète. Il est indiqué pour tout type de publics et pour toutes les tranches d’âges. L’aviron est notamment bénéfique pour l’équilibre, la motricité et le souffle, tout en limitant les troubles musculosquelettiques. Les mouvements de rame sont amples et non traumatisants, ce qui en fait un sport excellent pour la musculature et la mobilité. Les bienfaits sont également ressentis sur le plan cardiovasculaire, grâce à un rythme soutenu.
Est-ce que l’aviron est bon pour le dos ?
L’aviron est une activité complète, excellente pour muscler le dos. Elle mobilise l’ensemble des groupes musculaires dorsaux et favorise une bonne posture. Les Membres supérieurs sont sollicités, permettant d’accroître la musculature et la mobilité en douceur. Avec l’aviron, les membres inférieurs sont également travaillés, faisant de cette discipline un sport complet excellent pour la santé. Cependant si vous commencer à ressentir des douleurs, n’hésitez pas à souscrire à une mutuelle qui pourra prendre en charge des séances de kiné.
L’aviron est-il un sport difficile à pratiquer ?
L’aviron est un sport complet, accessible au plus grand nombre. L’équilibre est parfois difficile à trouver les premières séances. Mais avec un peu de pratique, tout rentre dans l’ordre. Le dispositif Aviron santé est destiné à tous les niveaux de pratique, de débutant à confirmé. Les éducateurs qui encadrent les séances s’adaptent au niveau de la personne pour lui faciliter la pratique tout en lui assurant sa sécurité. Des gilets de sauvetage sont obligatoirement donnés aux personnes pour éviter toute noyade. Des consignes de sécurité simples sont également promulguées pour limiter les risques d’accident.
Les principes de la pratique de l’aviron pour la santé
L’éducateur diplômé d’état certifié Aviron santé va mettre en place un protocole adapté, aidé d’outils pédagogiques précis pour assurer le meilleur suivi possible à la personne inscrite dans le dispositif. Dans un premier temps, un bilan de condition physique sera établi pour proposer un plan d’entrainement adapté à l’état de santé et à ses éventuelles pathologies. La séance se poursuivra ensuite, encadrée par l’éducateur. Un bilan sera systématiquement établi en fin d’entrainement.
La formation spécifique des éducateurs en aviron
Pour dispenser le programme Aviron Santé, les éducateurs des clubs d’aviron reçoivent une formation spécifique certifiée par l’état, par un organisme agréé. La formation Coach Aviron Santé est réservée aux éducateurs d’aviron titulaires d’un diplôme d’état. Deux modules de 30h environ sont à valider. Une évaluation finalise la formation. L’enseignement comporte d’une part, les éléments pour monter un projet Aviron Santé, et d’autre part, la méthodologie pour la prise en charge des différentes pathologies rencontrées chez le pratiquant.
L’encadrement professionnel en club d’aviron
En club d’aviron, l’encadrement est assuré par un ou plusieurs éducateurs diplômés d’état. Ces éducateurs ont suivi une formation certifiante sur plusieurs mois, pour proposer à chacun une activité sportive adaptée à ses besoins. Les pathologies sont prises en compte, ainsi que le mode de vie de la personne. Tout est mis en œuvre pour assurer la sécurité et le bien-être du pratiquant.
Les séances personnalisées d’aviron pour la remise en forme
Il est possible de faire appel à un éducateur pour des séances personnalisées. L’éducateur va proposer un programme d’entrainement complet, adapté aux besoins et aux objectifs de la personne. Grâce à des entraînements réguliers, l’aviron permet une remise en forme rapide et optimale. L’ensemble du corps est sollicité, et les bienfaits sont multiples pour la santé. Le suivi personnalisé peut être source de motivation pour les personnes peinant à se remettre au sport.
Le rôle de l’aviron dans la lutte contre la sédentarité
L’aviron est un sport complet et ludique, accessible à un public sédentaire, y compris sénior. Il est important de pratiquer une activité sportive régulière pour lutter contre cette sédentarité, et l’aviron peut être la solution idéale. La pratique est souvent collective, ce qui permet également de se sociabiliser et de lutter contre l’isolement. Rapprochez-vous du club d’aviron le plus proche pour plus de renseignements. Des séances d’essai sont régulièrement proposées par les clubs d’aviron dans toute la France.
